41-летняя австралийская актриса Ребел Уилсон привлекла внимание общественности два года назад, когда решила избавиться от лишнего веса. Всего за 10 месяцев звезде фильмов «Свадебный разгром» и «Холостячки» удалось сбросить двадцать килограммов. Сейчас её путь к стройной фигуре продолжается. Мы расскажем, каким образом худеет знаменитость.

Об этом сообщает Тема РУ

Похудение артистки началось с посещения Центра детоксикации. Там она узнала о методе Майера — уникальной системе похудения и оздоровления организма. Эта система базируется на таких составляющих:

• включение щелочных продуктов в рацион питания для улучшения пищеварения;
• интервальное голодание;
• осознанное питание;
• сокращение количества перекусов;
• ограничение потребления молочных продуктов;
• ограничение потребления продуктов, в которых содержится глютен.

За две недели пребывания в Центре Ребел сбросила семь килограммов. Первые достижения настолько её вдохновили, что впоследствии она сделала правильное питание образом жизни. До сих пор Уилсон придерживается методики Майера, чтобы избавляться от лишнего веса ради собственного здоровья и отличного самочувствия.

Рассмотрим основные принципы диеты, которую соблюдает актриса.

Это первоначальный этап, который необходим, чтобы перейти на методику Майера полностью. Когда Ребел пребывала в Центре детоксикации, она под наблюдением медиков очищала организм лечебным голоданием. Очень важно избавиться от токсинов и очистить кишечник, чтобы впоследствии было проще перейти на правильное питание.

После такого предварительного этапа подготовки Ребел начала питаться полноценно.

Первый приём пищи Уилсон — это каша из киноа с семенами чиа и черникой. В киноа содержится очень много белка, поэтому чувство сытости после такого завтрака не покидает долгое время. Кроме того, данный продукт регулирует уровень сахара в организме. В чернике много минералов, витаминов, клетчатки, а семена чиа богаты полезными микроэлементами и жирными кислотами.

Ребел не являлась большой поклонницей мяса, однако осознала, что без белка животного происхождения не сможет быть активной и энергичной весь день. Поэтому она остановила выбор на самом безопасном варианте: куриной грудке без шкурки, что очень важно, поскольку в шкурке содержится много жира, который бесполезен для человеческого организма. Просто запеченная куриная грудка — это весьма полезный продукт, который надолго подарит чувство сытости.

Также на обед актриса съедает небольшую тарелку щелочного супа для улучшения пищеварения.

Последний приём пищи Ребел — это лосось с тушеными овощами. Иногда овощи актриса заменяет на фасоль или чечевицу. Нужно отметить, что порция на ужин является самой маленькой. Очень важно не переедать вечером, чтобы не спровоцировать набор веса.

Метод Майера включает в себя соблюдение обязательного требования: практики интервального голодания. То есть между первым и последним приёмом пищи должно пройти четырнадцать часов.

Ребел вспоминает, что поначалу ей было тяжело выдерживать без перекуса такой временной промежуток. Вечером рука так и тянулась к крекеру или чипсам, однако актрисе удалось собрать всю волю в кулак и не поддаться соблазну. Впоследствии она привыкла к новому режиму питания и больше не чувствует голода, спокойно обходясь без еды на протяжении четырнадцати часов подряд.

Знаете ли вы, что мы переедаем, когда во время трапезы смотрим телевизор или просматриваем сообщения в соцсетях? Выход прост: исключить подобные отвлекающие факторы, чтобы полностью сосредоточиться на еде. Когда вы будете завтракать, обедать или ужинать в тишине, то не пропустите сигнала организма о чувстве сытости и не пойдете за добавкой.

Вот такого принципа придерживается теперь Ребел. Она уже сбросила 35 кг.